Dunia Skaunicová

Personální fitness trenér a výživový specialista Praha 1

Mé cvičení vychází z kompenzace každonenního života, který je u každého jednotlivce jiný.

Dlouhodobým cílem je udržet tělo v kondici, zdraví, bez bolestí, v tělesné rovnováze a samozřejmě neopomenutelným produktem je také estetika.

Služby:
– kondiční trenér
– personální trenér
– poradce v oblasti výživy

Specializace:
Kompletní znalost anatomie a zaměření na posilování kloubní kondice, centračně – stabilizační cvičení.
– diagnostika pohybového aparátu
– vyřešení dysbalancí v těle
– technika strečinku a postizometrické relaxace
– kompletní znalost anatomie a specializuji se na zdravou kloubní kondici+centračně-stabilizační cvičení
– zdravotní cvičení a tvarování těla
– metodika rozvoje objemu a síly svalstva
– redukce hmotnosti a tuku

Co využívám s čím pracuji:
– svalové testy
– strečové a posilovací cviky
– funkční cvičení, zapojení středu těla při využití labilních ploch a vlastní váhy těla.

Vzdělání a certifikace:
– trenérský kurz TONUS
Obsahující:
Kompletní svalovou anatomii, diagnostiku, vybrání, vysvětlení a zajištění funkčnosti správných cviků pro jednotlivce, zajištění žádaného progresu (ať už je to úbytek tuku nebo zvýšení svalové hmoty či rozvoj síly), využití spousty pomůcek tzn. samostatné kurzy na TRX, BOSU, GANEX apod.

Kurz je orientován v první řadě na zdraví těla. Moje zásady jsou tedy práce antagonistu jakožto svalu, které se podílejí na udržení kloubu ve správném postavení a zpevnění centra těla, metodika správného dýchání, kterým posilujete i v běžném životě.
– poradenství ve výživě
– možnost domácích úkolů zejména na nacvičení správného dýchání při cvičení a protahování zkrácených svalů, protože na to posilovna parkrát týdně nestačí.
– hlavním záměrem je tělo neustále šokovat tak, aby nedošlo ke stagnaci.
– další zásada spočívá v uvolnění přetěžovaných, hyperaktivních svalových vláken, které se týkají hlavně zkrácených či vývojově starších svalů (horní trapezius například) a naopak zapojit vývojově mladé svaly jako například dolní fixátory lopatek.

Každý z trenérů má pro svého klienta připravený individuální program, aby byli Vaše výsledky co nejefektivnější. Z tohoto důvodu se mohou lišit ceny za jednotlivé tréninky či balíčky. Cena je smluvní. My Vám ale garantujeme nejnižší cenu, jakou trenér nabízí. Pro výši hodinové sazby kontaktujte přímo trenéra

Napište hodnocení a komentáře

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Na Poříčí 17
110 00 CZ
Naplánovat cestu

KONTAKTUJTE NÁS

Po - Pá: dle dohody So - Ne: dle dohody
fit-future-banner
fit-future-banner
fit-future-banner
fit-future-banner
fit-future-banner