Bc. Tomáš First

Fitness trenér Praha 5, Zličín. Odstranění bolesti zad a další..

Absolvent Fakulty tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy, oborů Tělesná výchova a sport a Tělesná výchova osob se specifickými potřebami. Od dětství se věnoval různým druhům sportu, aktivně kopané. (mistr republiky v pětkovém fotbale 2004)

Je trenérem fitness, osobním trenérem, vede kruhové tréninky. Absolvoval kurzy rehabilitační metody MUDr. R.Smíška SM systém a zdravého cvičení.

Specializace:

– Odstranění zdravotních problémů
(bolesti zad, svalové dysbalance)
– Osobní fitness trénink
(tvarování postavy, zlepšení koordinace a fyzické zdatnosti)
– Trénink pro sportovce
– Kompenzační cvičení

Zájmy:

Hudba – baskytarista v kapele OVOCE (ex-zakázaný)

Kde: fitness Olgy Šípkové 

7 reviews

  1. skvělý přístup, odborník na pohybový aparát, lektor SM systému

    jednoznačné doporučení

  2. naprostá spokojenost, výborně vede tréninky:)

  3. Určitě doporučuji všem

    Vysoká odbornost, zdůrazňuje zdravotní hledisko, individuální přístup, vždy vše výborně vysvětlí, pestré tréninky. Jsem moc spokojená 🙂 🙂

  4. Trenér, který přemýšlí a umí

    Tomáše jsem kontaktoval na doporučení kamaráda, měl jsem problémy se zády, a celkově jsem na tom nebyl taky nic moc fyzicky. Mám sedavé zaměstnání s počítačem, není moc příležitostí k pohybu, v práci dost stresů… a tak jsem se rozhodl pro to něco dělat. Příjemně mne překvapilo, jak Tomáš hned zjistil můj stav, zaměřil se v tréninku na to, co bylo nejvíc potřeba. Společně jsme to probírali, a u toho jsem si uvědomil, kolik toho o těle jako sportovec ví. Za 3 měsíce se cítím jako úplně jiný člověk, díky cvičení se mi zvýšilo i seběvědomí, chodím narovnaný, myslím i na správnou stravu. Cvičení šlo postupně od protahování, přes zlepšení rovnováhy, zdravotní cvičení, naučil jsem se i správně běhat a došlapovat a taky posilování vnitřních svalů, činky spíš jen pod dohledem a využívání vlastní váhy. Fakt ho můžu doporučit všem, co se sebou chtějí něco dělat a dát se do kupy.

  5. Těším se na léto do plavek 🙂

    Pana Firsta jsem oslovila na doporučení kamarádky, které moc pomohl do šatů před svatbou 🙂 Chválila si jeho cvičení, tak jsem byla zvědavái já a dnes musím uznat, že to byla skvělá volba! Oproti jiným trenérům, se kterými jsme měla dřívější zkušenost se mi pokaždé celou dobu věnoval a ukázal mi, kde se dělají chyby. Neuměla jsem ani správně vydechovat (hih). Dneska jsem moc spokojená, zacvičím si i někdy sama doma a přemýšlím, že se do toho zase dáme na léto do plavek 🙂 🙂 :). Můžu všem vřele doporučit, cvičte s Tomášem 😉

  6. Tomáše můžu jen doporučit. Skvěle vede tréninky, které má předem připravené podle individuálních potřeb klienta.

  7. Moderní forma cvičení. Kombinuje různé prvky.

    Celkově jsem spokojen. Ocenil jsem promyšlenost a komplexnost ve cvicích. Teď jsem pracovně vytížen, určitě se ke cvičení s ním vrátím. Doporučuji. Hamouz

Napište hodnocení a komentáře

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Řevnická 1
155 21 CZ
Naplánovat cestu

KONTAKTUJTE NÁS

Po - Ne: dle dohody
fit-future-banner
fit-future-banner
fit-future-banner
fit-future-banner
fit-future-banner