Anatomic fitness – Zdeněk Novotný

Osobní fyzio-trenér, fitness trenér a masér Praha 4, Pankrác

Vlastní fitness prostory na adrese Náměstí Hrdinů 886/15, Praha 4 – Pankrác. Proti metru Pražského povstání.

Mým cílem je učit klienty základní a efektivní cviky, které můžou běžně vykonávat doma s pomůckami, které jsou dostupné v domácnosti a tím odbourat stereotyp. Moderní životní styl se vyznačuje vysokou sedavostí, což znamená, že určité svaly hlubokého stabilizačního systému se mohou stát neaktivními. Hluboký stabilizační systém tvoří základnu pro všechny pohyby a umožňuje pohyblivost horní a spodní části těla. Efektivně směřuje sílu do končetin a stabilizuje páteř, hrudní koš a pánev vůči otřesům a vnějším silám. Neprocvičujeme-li svaly středu těla pravidelně, ztrácíte schopnost jejich instinktivní aktivace při provádění každodenních pohybů, jako je ohýbání a zvedání. Když k tomu dojde, jiné svaly mohou přebrat jejich funkci, což může vést ke svalové nerovnováze, kdy jeden sval je silnější než sval k němu antagonistický, a v dlouhodobějším horizontu možná i ke zranění. Běžným příkladem je špatné držení těla, které může způsobit nerovnováhu ve svalech kyčlí a hýždí, což se projeví bolestí spodní části zad. Trénink středu těla pravděpodobnost výskytu takové nerovnováhy snižuje. Cvičení zaručuje nejenom lepší pohyblivost ale také sílu, stabilitu, vytrvalost a psychické zdraví. Zdraví máme jenom jedno.

Nabídka:
– soukromé lekce pro začátečníky i pokročilé
– veškerá cvičení jsou individuální
– možnost i skupinových tréninků na gymnastických míčích, TRX, bosu, step, silové cvičení
– po diagnostice sestavuji tréninkové plány přímo na míru

Specializace:
– core trénink
– kondiční cvičení
– kruhový trénink
– funkční trénink
– nabírání svalové hmoty
– tvarování postavy
– strečink, rehabilitační cvičení
– regenerace
– kompenzační cvičení
– SM systém (spirální stabilizace páteře)

Certifikáty:
– Instruktor fitness – Praha Slavia. Pětiletá zkušenost v oboru.
– SM systém, spirální stabilizace páteře.
– SM systém, manuální technika horní končetiny.
– Instruktor Flowin Basic

Napište hodnocení a komentáře

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

náměstí Hrdinů 15
Praha 4 140 00 Hlavní město Praha CZ
Naplánovat cestu

KONTAKTUJTE NÁS

Po - Pá: dle dohody So - Ne: dle dohody
fit-future-banner
fit-future-banner
fit-future-banner
fit-future-banner
fit-future-banner